यौवनावस्था

रात पर्छ 

रात पर्ने धेरैजसो जैविक परिवर्तनहरू हुन् जुन किशोरकिशोरी र युवा केटाहरूले सम्बोधन गर्छन्। यो हुने बित्तिकै केटाहरू अलमल र डराउन सक्छन्। यसलाई अन्य शब्दहरूमा अनैच्छिक स्खलन पनि भनिन्छ। यो विकासको एक सामान्य प्रक्रिया हो जसको कुनै पनि व्यक्तिको शारीरिक र मानसिक पक्षमा प्रतिकूल प्रभाव पर्दैन। यो यौन सपनाको कारण निद्रामा जननांगहरू उत्तेजित हुँदा र केटाहरूले बढी टेस्टोस्टेरोन (पुरुष हर्मोन) उत्पादन गर्न थाल्ने कारणले हुन्छ।.  

स्तनपान 

स्वाध्याय (हस्तमैथुन) भनेको आफ्नै वा यौन साथीको यौन अंगहरूलाई उत्तेजित गर्न गरिने एक क्रिया हो। यसमा आफ्नै यौन अंगहरूलाई छोएर, रगडेर वा पुचकारेको समावेश हुन्छ। यो धेरै व्यक्तिहरूमा सामान्य व्यवहार हो, र यसबाट शारीरिक वा मानसिक स्वास्थ्यमा कुनै खास हानि हुँदैन। संक्रमणको जोखिम रोक्न र समग्र स्वास्थ्य सुनिश्चित गर्न स्वाध्याय गर्दा सरसफाइ कायम राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। उचित सरसफाइले यौन अंगहरूमा हानिकारक ब्याक्टेरिया वा रोगजनकहरूको प्रवेशलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ, जसले जलन, सुन्निने वा संक्रमणको सम्भावना घटाउँछ। क्रियाकलाप गर्नु अघि र पछि हात धुने, सफा र नরামর্শक सामग्रीहरू प्रयोग गर्ने, र यौन अंगहरू सफा राख्नाले सम्भावित स्वास्थ्य समस्याहरू रोक्न मद्दत गर्दछ। यो एक यौन अभ्यास हो जसमा सबै उमेर, लिङ्ग र यौन अभिमुखीकरणका व्यक्तिहरूले यौन आनन्द लिने र आफ्ना शरीरहरू बारे थप जान्न संलग्न हुन्छन्।.

मासिक धर्म 

महिनावारी केटीहरू र महिलाहरूका लागि यौवन अवस्थामा प्रवेश गर्दा हुने एक प्राकृतिक प्रक्रिया हो। यो हरेक महिना २८-३० दिनको बीचमा हुन्छ र केही दिनसम्म रहन सक्छ। महिनावारी तब हुन्छ जब महिलाको शरीरमा प्रत्येक महिना बन्ने गर्भको भित्री तह र रगतलाई शरीरले प्राकृतिक रूपमा बाहिर निकाल्छ।. 

सामान्य महिनावारी हरेक २४ देखि ३८ दिनको बीचमा हुन्छ। रक्तस्रावको अवधि ८ दिनभन्दा कम र सामान्यतया ४ देखि ५ दिनसम्म रहन्छ। महिनावारी अवधिभरि रक्तस्रावको मात्रा ८० मिली भन्दा कम हुन्छ। यदि महिनावारी माथि उल्लेख गरिएभन्दा फरक छ भने, यो असामान्य हो। यसलाई बच्चा जन्माउने सम्भावनाको लागि शरीरको तयारीको रूपमा सोच्नुहोस्, र जब त्यो हुँदैन, यसले आफैलाई सफा गर्छ।.  

शरीरको तस्बिर 

शरीरको तस्बिरले व्यक्तिको शारीरिक रूपप्रतिको दृष्टिकोण, भावना र विचारहरूलाई समेट्छ। यसमा आकार, रूप, विशेषताहरू र समग्र सौन्दर्यप्रतिको उसको धारणा पनि समावेश हुन्छ। आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास र मानसिक स्वास्थ्यमा व्यक्तिको शरीरको तस्बिरले गहिरो प्रभाव पार्छ। सकारात्मक शारीरिक छविको अर्थ आफ्नो शरीरलाई स्वीकार्नु र प्रेम गर्नु हो, जबकि नकारात्मक शारीरिक छविले अवसाद जस्ता समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। तसर्थ, स्वस्थ र सुखी जीवनका लागि आफ्नो शरीरको कदर गर्नु र आत्म-प्रेमको अभ्यास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।. 

सुरक्षित यौन सम्पर्क  

सुरक्षित यौन अभ्यासमा जिम्मेवार र जानकार हुनु, यौन सम्पर्क वा घनिष्ट सम्पर्कमा संलग्न हुने सम्भावित जोखिमहरूलाई कम गर्ने कदमहरू चाल्नु समावेश छ। सुरक्षित यौन अभ्यासका मुख्य लक्ष्यहरू यौन रोग (STI) को फैलावटलाई कम गर्नु र अनियोजित गर्भावस्था रोक्नु हो। सुरक्षित यौन अभ्यासको एउटा माध्यम कन्डम हो, जसलाई गर्भनिरोधक पनि भनिन्छ जसले दोहोरो सुरक्षा प्रदान गर्दछ।. 

सहमति 

यौन क्रियाकलापमा सहभागी हुनका लागि व्यक्तिको स्वैच्छिक, सुसूचित र साझा सहमतिलाई 'कन्सन्ट' भनिन्छ। यसका लागि संलग्न सबै पक्षहरूले सक्रिय र स्पष्ट रूपमा सञ्चार गर्नुपर्छ, बुझ्नुपर्छ र सहमत हुनुपर्छ। यौन क्रियाकलापभरि सहमति निरन्तर रूपमा दिनुपर्छ र कुनै पनि यौन क्रियाकलापमा थप अघि बढ्न इन्कार गरेमा कुनै पनि समयमा फिर्ता लिन सकिन्छ।.  

पहचान निर्माण  

पहिचान निर्माण एक जटिल र बहुआयामिक प्रक्रिया हो जुन किशोरावस्थामा हुन्छ। किशोरहरूले आफू को हो भन्ने भावना र संसारमा आफ्नो स्थानको राम्रो समझ विकास गर्ने प्रक्रियामा रहेका हुन्छन्। जसजसो उमेर बढ्दै जान्छ, कोहीले आफूलाई भित्रबाट महसुस गर्ने लिङ्ग जन्मँदा भनेको लिङ्गसँग मेल खाँदैन भन्ने कुरा पत्ता लगाउन सक्छन्। तिनीहरूले आफूलाई ट्रान्सजेन्डरको रूपमा चिनाउन सक्छन्, जसको मतलब तिनीहरू जन्मँदा तोकिएको लिङ्गभन्दा फरक लिङ्गको रूपमा महसुस गर्छन्, वा तिनीहरूले आफूलाई गैर-द्वयको रूपमा चिनाउन सक्छन्, जसको मतलब तिनीहरू कड़ाईका साथ केटा वा केटी जस्तो महसुस गर्दैनन्। साथै, तिनीहरूले कसप्रति रोमान्टिक र यौन आकर्षण महसुस गर्छन् भनेर पनि पत्ता लगाउँछन्। यो विपरीत लिङ्ग (विषमलिंगी), समान लिङ्ग (समलिंगी), दुवै लिङ्ग (द्विलिंगी), वा बीचमा कतै (गैर-द्वय) का व्यक्तिहरू हुन सक्छन्।